lucid = jelas/cerah/terang
dream = mimpi
jadi secara gamblangnya secara kosa kata lucid dream adalah mimpi yang jelas/cerah/terang.
tetapi apa sebenarnya lucid dream itu ? fenomena apakah itu ? dan bagaimana itu bisa terjadi ? coba ane analisa disini.
Fenomena lucid
dream ini sebenarnya telah banyak disebutkan di masa masa lampau, hanya
saja baru beberapa dekade ke belakang ini, komunitas sains mulai
mengakui keberadaan fenomena satu ini.
Dimulai dari
para suku indian (para dukun shaman) mereka menerapkan suatu bentuk
meditasi yang mampu untuk mempertahankan kesadaran meskipun tubuh sudah
beristirahat.
kemudian abad ke 5, sebuah surat dari St. Augustine menyebutkan bahwa dia sadar dalam mimpinya.
kemudian abad
ke 8 lucid dream kembali terekam oleh para biksu tibet, pada buku
berjudul 'Tibetan Book of the Dead', dalam buku tersebut, para biksu
tibet menerapkan suatu bentuk meditasi yoga yang mampu mengajarkan untuk
menjaga kesadaran dalam mimpi.
awal abad 19
seorang ilmuwan bernama Marquis d'Hervey de Saint-Denys menerbitkan
sebuah buku berjudul 'Dreams and How to Guide Them', dimana buku ini
berisi mengenai dokumentasi dari kegiatannya meneliti mimpi selama 20
tahun, dan dibuku ini dijelaskan selangkah demi selangkah perkembangan
kemampuannya dalam mengontrol mimpi, dimulai dari dream recall, hingga
control mimpi.
kemudian
psikolog dan ilmuwan mimpi dari belanda bernama Frederick Van Eeden,
merupakan orang pertama yang menggunakan istilah 'Lucid Dream' dan pada
tahun 1913, dia menerbitkan jurnal pada komunitas ilmuwan psikolog
mengenai lucid dream dimana pada jurnal ini, dia merekam 352 lucid dream
yang dialaminya dari tahun 1898 dan 1912. judul jurnal ini adalah 'A
Study of Dreams'.
dan tahun
beberapa tahun belakangan ini terdengar sebuah nama 'Dr.Stepehen
laberge' dosen stanford yang tertarik dengan dunia lucid dream. berkat
hasil penelitiannya dengan dr. Lynn Nagel, komunitas ilmuwan mulai
mengakui lucid dream secara sains.
Dari pengantar
diatas, sudah jelas bahwa fenomena lucid dream memiliki sejarah yang
sangat panjang, dan dari generasi ke generasi selalu terjadi, karena
memang lucid dream merupakan suatu fenomena yang terjadi dalam hidup
kita entah kita tahu ataupun tidak.
Pengertian umum
dari lucid dream adalah, sebuah mimpi dimana dalam mimpi tersebut,
pikiran kita sadar dan mampu menyadari bahwa saat itu merupakan sebuah
mimpi. Ya pada umumnya pengetian lucid dream sesederhana itu, kita sadar
dalam sebuah mimpi.
konsekuensi
dari pikiran yang sadar dalam mimpi itulah yang membedakan antara mimpi
biasa dan lucid dream, lucid dream jelas membawa konsekuensi tersendiri
bagi jalannya sebuah mimpi yang sedang terjadi. konsekuensi yang terjadi
adalah, pikiran kita menyadari bahwa lingkungan yang sedang dialami
saat itu adalah sebuah mimpi, sehingga logika kita sebagai manusia yang
sudah sering kita gunakan dalam kehidupan sehari hari mulai terangsang
dan mulai menunjukan fungsinya dengan benar.
contohnya
begini, kalo dalam mimpi biasa pikiran kita tidak melakukan filter
informasi, sehingga kita kita melihat katakanlah gajah berwarna ungu
dalam mimpi maka dalam mimpi itu, keganjilan seperti ini dianggap
sebagai fakta oleh pikiran sehingga mimpi kita tetap berlanjut
selayaknya sebuah drama yang berlangsung tanpa memperdulikan logika,
kasarannya seperti ini mimpi terbentuk :
adi pergi ke
pasar, kemudian di pasar adi bertemu gajah berwarna ungu dipasar dan
kemudian adi melihat ada permen berwarna ungu, lalu adi kemudian memakan
permen itu, kemudian adi cari tongsampah, lalu adi kepleset masuk tong
sampah dan muncul tiba di sebuah mall, di dalam mall adi bertemu teman,
dan bla bla bla, ..... mimpi layaknya sebuah blok puzzle yang disusun
oleh otak kita dan biasanya tidak beraturan, meskipun masih dalam satu
tema.
Nah, dalam
kasus lucid dream berbeda, ketika pikiran kita 'terbangun' dalam mimpi,
maka konsekuensinya pikiran kita akan bertanya tanya, sebenarnya apa
yang terjadi, mengapa ada gajah berwarna ungu, itu tidak logis, di dunia
nyata g ada gajah berwarana ungu, nah, pikiran kita mulai menjalankan
fungsinya, memilah informasi. dan otak kita mulai bisa menetukan
tindakan apa yang bisa diambil dan diputuskan dalam mimpi, mengapa ini
bisa terjadi ?
karena memang
pada dasarnya manusia itu melakukan semua tindakan dan keputusannya itu
berdasarkan kesadaran yang dimiliki oleh pikirannya, tanpa adanya
kesadaran pikiran, maka sulit bagi manusia untuk bisa menentukan
tindakannya. Hal ini ternyata berlaku juga untuk mimpi, dimana jika
pikiran kita terbangun dan berfungsi dengan normal di mimpi maka sesuai
hukumnya, kita bisa menentukan apa tindakan yang akan kita lakukan dalam
mimpi. Itulah menariknya lucid dream.
Seperti yang
kita tahu, dalam alam mimpi, pikiran kita merupakan indera kita,
sehingga kekuatan pikiran kita mencapai puncaknya dalam alam mimpi,
sehingga apapaun yang kita inginkan, jika kita mampu mengarahkan
kekuatan pikiran kita pada tujuan kita dalam mimpi, maka akan terwujud
goal itu, cuman sisi jeleknya juga ada, semakin kita ragu dalam mimpi
maka keraguan itu akan makin kuat, semakin kita takut gagal, maka dalam
mimpi goal tersebut kemungkinan besar juga akan gagal. Kekuatan pikiran
dan emosi memainkan peranan penting dalam alam mimpi.
Ada 2 Type Untuk Menuju Lucid Dream
Yaitu Dengan Wake Indunce dan Dream Indunce
WAKE INDUCE
A.
WILD (Wake Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang dilakukan dengan
'kesadaran' orang terebut untuk masuk ke fase lucid. Atau dengan kata
lain kita tidak tidur dalam arti sebenarnya dan tetap terjaga hingga
melewati fase REM (Rapid Eye Movement) dan Sleep Paralyze yang dimana
akan langsung terhubung ke dunia lucid.
* Langkah-langkah :
1. Relaks, dan tanamkan secara tegas sebelum tidur bahwa 'saya akan melakukan lucid dreaming'.
2.
Pejamkan mata, visualisasikan hal yang tidak membutuhkan imajinasi atau
emosi tinggi (seperti gradasi warna, landscape, dll). Tetap usahakan
diri anda agar tetap terjaga dan tidak terbawa untuk masuk ke deep
sleep(tidur beneran).
3. Nikmati segala fase yang dirasakan, entah itu getaran/tarikan/dll. JANGAN PERNAH BERONTAK ketika fase ini terjadi.
4.
Anda akan segera masuk ke fase sleep paralyze, hal terpenting adalah
JANGAN MEMUNCULKAN RASA TAKUT ANDA DISINI!. Ini fase dimana anda seolah
terbangun, tetapi tidak dapat menggerakan anggota tubuh anda.
5. Tunggu beberapa saat. Tidak lama kemudian anda akan merasa terjatuh ke dalam lubang dan visualisasi anda akan blur/gelap.
6.
Sekarang silahkan coba gerakkan anggota tubuh anda, berhasil bukan? Itu
berarti anda sudah masuk LD :) , jangan lupa untuk ngecek sudah di LD
belum dengan Reality Cek..(tutup hidung, kalo msh bsa napas berarti dah
masuk LD, cubit pipi, lengan dll. kalo gak sakit berarti dah masuk LD
:)
B.
WBTB (Wake Back To Bed), adalah teknik yang sangat similar dengan WILD.
WBTB biasanya dilakukan untuk mengoptimalkan teknik WILD. Teknik ini
mengaharuskan anda untuk tidur sebelumnya, dan setelah 4-5 Jam bangunlah
sebentar, minum segelas air putih. Lalu lanjutkan tidur anda dengan
menggunakan teknik WILD.
C.
MILD (Mnemonic Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang ditemukan oleh
Dr. Stephen LeBerge. Teknik ini dilakukan dengan bantuan mimpi yang
sebelumnya telah terjadi.
* Langkah-langkah :
1. Lakukan tidur normal, pasang alarm 3-4 jam kemudian, dan bangunlah.
2, Catat mimpi yang tadi kalian alami di sebuah buku.
3.
Setelah itu cobalah untuk kembali tidur, visualisasikan mimpi tadi
dengan detail, dan usahakan untuk masuk kembali dalam mimpi tersebut
untuk 'melanjutkan' mimpi yang sudah kalian alami.
4. Tanamlan afirmasi "Ketika saya mimpi seperti tadi, berarti saya lucid dreaming".
D.
FILD (Finger Induced Lucid Dream), adalah teknik yang ditemukan oleh
member DreamViews bernama hargarts. Teknik ini dilakukan dengan bantuan
gerakan-gerakan jari yang akan membantu kita untuk masuk ke fase lucid.
* Langkah-langkah :
1. Set alarm sekitar 2-3 jam setelah anda tertidur, lalu bangun.
2. Cobalah relaks, pejamkan mata.
3.
Sekarang gerakkan jari jemari anda (jari telunjuk & tengah) keatas
dan kebawah seolah anda sedang bermain piano. Lakukan dengan perlahan
tanpa mengeluarkan energi berlebih.
4.
Setelah sekitar 20-30 detik, lakukan reality check dengan cara tutup
lubang hidung anda, jika anda bisa bernafas, berarti anda telah masuk ke
dalam dunia lucid. Tapi jika anda gagal, cobalah tidur selama beberapa
menit terlebih dahulu, lalu ulangi cara ini dari awal.
E.
CILD (Chakra Induced Lucid Dream), adalah teknik yang menggunakan
bantuan Third Eye Chakra. Posisi mata ketiga ada di antara kedua alis
mata.
* Langkah-langkah :
1. Posisikan mata anda ke Third Eye, perhatikan baik-baik, tahan posisi mata anda dan pejamkan.
2.
Setelah terpejam afirmasikan diri anda bahwa saya akan melakukan lucid
dreaming, lalu visualisasikan diri anda sedang berada pada fase lucid.
3.
Jika setelah kira-kira 3 menit anda belum juga tertidur, buka mata,
kembalikan dalam posisi normal dan cobalah kembali tidur.
P.S : Teknik ini belum tentu cocok untuk semua orang, jika dirasa kurang nyaman dimohon untuk tidak dilakukan.
F.
EILD (Electrical/External Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang
menggunakan alat bantu eksternal untuk mencapai fase lucid dreaming.
Contohnya seperti Googles Nova Dreamer, Vibrating Watch, Brainwaves, dan
program/alat induksi lainnya.
DREAM INDUCE
A.
DILD (Dream Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan
'kepekaan' diri terhadap mimpi untuk mencapai fase lucid dreaming. Atau
dengan kata lain ketika anda sedang bermimpi, anda sadar ini adalah
mimpi, dan dengan keinginan untuk lucid dream, anda akan masuk dan dapat
melakukan dream bending.
* Langkah-langkah :
1.
Berpikirlah kritis dan logis. Sehingga ketika anda sedang bermimpi
muncul suatu hal yang tidak rasional (seperti bertemu orang yang sudah
meninggal/berbicara dengan makhluk lain), anda akan langsung tersadar
dan berkata, "Ini mimpi!", lalu cobalah untuk menggerakan anggota tubuh
anda.
2.
Alternatif lain yaitu dengan sering melakukan Reality Check. Atau juga
dengan membuat sign, umumnya berupa sebuah coretan huruf/kata di anggota
tubuh (lengan) menggunakan pena/pisdol. Terus ingat selalu tanda
tersebut, tanamkan kedalam memori anda bahwa "jika saya bermimpi tanda
ini akan selalu muncul". Nah, hal ini akan membantu anda dalam
meminimalisir false awakening.
B.
DEILD (Dream Exit Induced Lucid Dreams), adalah teknik yang menggunakan
bantuan alarm/LD Timer untuk mencapai fase lucid dreaming. Dengan kata
lain ini adalah teknik yang menyadarkan penggunanya bahwa "Sedang Mimpi"
dengan dibunyikannya alarm tersebut.
* Langkah-langkah :
1.
Pasang alarm sekitar 3-4 Jam setelah anda tidur (usahakan gunakan LD
Timer, gunakan suara alarm yang soft atau sebuah perkataan). Set juga
setelah 1 menit alarm tersebut berbunyi akan mati dengan sendirinya.
2.
Tidur secara normal. Nah, kemungkinan setelah 3-4 jam itu anda sedang
berada pada state mimpi, jadi ketika alarm berbunyi alarm ini akan
meyakinkan anda bahwa ini adalah sebuah mimpi, jadi jangan ragu dan
berusahalah untuk mengendalikannya.
P.S
: Jaga diri anda tetap di dalam mimpi, jangan biarkan mimpi anda fading
atau bahkan terbangun ketika alarm pengingat itu berbunyi.
C.
RC (Reality Check), adalah sebuah aktivitas yang meyakinkan diri bahwa
apa yang kita alami itu sedang dalam keadaan mimpi atau tidak.
Praktiknya bisa bermacam-macam, tetapi umumnya dengan cara melihat
anggota tubuh kita, jarum pada jam, dll. apakah ada yang janggal atau
tidak.
D.
ADA (All Day Awarness), adalah teknik yang ditemukan oleh member
DreamViews bernama KingYoshi. Teknik ini merupakan salah satu alternatif
dari Reality Check. Teknik ini mengharuskan anda untuk meluangkan waktu
sejenak untuk memperhatikan secara detil hal-hal yang berada di sekitar
anda (contoh : suara langkah kaki, warna-warna/tekstur barang-barang di
kamar anda, dll). Hal ini dilakukan agar membuat sensitif otak anda
supaya anda dapat dengan mudah melakukan pembedaan antara dunia nyata
dan mimpi
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar